LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LOS CHURROS CON AZÚCAR

 In Bienestar, Consejos, Salud

Suele ser habitual que nos preguntéis en la farmacia por dietas para perder peso de forma rápida, bien porque las habéis visto en internet o porque habéis escuchado hablar a alguna amiga, tipo la dieta de la alcachofa, de la sopa de cebolla, del huevo duro, etc.

Nos preguntáis si funcionan… y claro que funcionan para una perdida de peso momentánea, pero a la larga este tipo de dietas comprometen nuestra salud.

La cantidad de calorías que quema una persona varía en función de diferentes variables: si es hombre o mujer, la edad que tenga, la actividad física que realice…

Cualquier ingesta de alimentos cuyo contenido en calorías no llegue a esa cantidad se traducirá en un descenso de peso, mientras que pasarse implicará empezar a ganarlo. Es decir no podemos hablar de que haya unos alimentos que engorden y otros que no, todos lo hacen en su justa medida. La diferencia es que no todos contienen la misma cantidad de calorías y por supuesto que no todos aportan los
mismos nutrientes ni la misma calidad de los mismos.

Es posible adelgazar comiendo no ya alcachofa, huevo duro o sopa de cebolla, si no comiendo sólo churros con azúcar.

Veamos un caso:

Pongamos de ejemplo a Marta, una mujer de 40 años con una vida sedentaria, tiene un peso corporal de 73 kg, y un consumo calórico medio de unas 1.600 calorías.
Marta realiza nuestra dieta de los churros con azúcar, calculamos que un churro con azúcar de tamaño mediano contiene unas 200 calorías.

Lo único que tendría que hacer Marta sería comer seis churros al día y acompañarlo de toda el agua que quiera, total 1.200 calorías. Perderá peso, sí, pero ¿Qué más le ocurrirá?

Pues pasará muchísima hambre, se le subirá el azúcar, triglicéridos y colesterol, padecerá estreñimiento, así como una falta de vitaminas, minerales y aminoácidos, etc. Si Marta continuara durante mucho tiempo con esta dieta, su menor preocupación a la larga será la perdida de peso .

Para evitar todo esto desde  PRÓXIMA farmacias os aconsejamos que cuando queráis perder peso busquéis asesoramiento nutricional por parte de profesionales que os permitan hacerlo de una forma saludable, sin necesidad de pasar hambre y sin poner en riesgo vuestra salud, que al fin y al cabo es lo más
importante.

José Alba
Farmacéutico comunitario

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